骨コラム：【骨粗しょう症④】骨粗しょう症予防は日常の軽い運動から

投稿日：2021年6月2日

骨は筋肉などと同様に、適度な負荷がかかると骨をつくる細胞が活発化し、骨を作りやすくなる性質があります。日々の生活の中でできるだけ歩くようにしたり、エレベーターなどを使わずに階段の上り下りを取り入れるなど、日常生活のなかでできるだけ歩行量を増やしましょう。ただし過度な運動は転倒や怪我の要因にもなります。自身の年齢や体の状態にあわせて適度な運動を十分検討してください。

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【骨粗しょう症④】骨粗しょう症予防は日常の軽い運動から